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廣仁堂中醫診所減重 中醫減肥 你該了解數十年有效經驗的中醫診所經驗技術~
中醫減肥需要強調身體體質，只要能識別出個人肥胖的因素，然後根據個人的體質和症狀，施以正確的為個人配製的科學中藥，減肥成功可被期待，已經有很多成功案例。這也是我們在中醫減重減肥領域有信心的原因。
廣仁堂中醫診所診所使用溫和的中藥使您成功減肥而無西藥減重的副作用，也可減少病人自行使用來路不明的減肥藥所產生的副作用，不僅可以成功減重，配合飲食衛教得宜，就可以不復肥。
廣仁堂中醫診所多年成功經驗，為您提供安全，有效的減肥專科門診。

中藥減重和西藥減重差異性：
目前普遍流行的是藥物減肥法，藥物減肥法分為中藥減肥法和西藥減肥法。有些人也會選擇抽脂等醫美方式。
但是在我們全套的中藥減肥計劃中，除中藥外，還有埋線幫助局部減肥的方法。
西藥減肥，除了雞尾酒療法外，早年流行的諾美婷也是許多人用西藥減肥的藥物。
但是近期大多數人都開始轉向尋求傳統中藥不傷身的方式來減肥，同時可應用針灸，穴位埋入等改善局部肥胖。

許多人不願嘗試中醫減重最大原因：
減肥的最大恐懼是飢餓。廣仁堂中醫診所客製化的科學中藥。根據個人需要減少食慾，但是又不傷身，讓您不用忍受飢餓感
讓您不用為了減重，而放棄該攝取的營養。
如果您一直想要減肥，已經常試過各類坊間的西藥還是成藥，造成食慾不振或是食慾低下，甚至出現厭食的狀況，營養不良的情形

請立即尋求廣仁堂中醫診所的協助，我們為您訂做客製化的減重計畫，幫助您擺脫肥胖的人生！

廣仁堂中醫診所深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來求診

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的減重效果。

廣仁堂中醫診所數十年的調理經驗，值得你的信賴。

內容簡介

作者介紹

詳細資料

健身是世界上少有的公平的事，付出多少，回報多少。 【大叔教健身】 很多人在健身鍛鍊後都會出現肌肉疼痛，這種現象屬於遲發性肌肉疼痛，一般在鍛鍊後第二天發生，鍛鍊完當時是沒有感覺的，如果想要減少疼痛感，當時鍛鍊完就一定要進行肌肉拉伸，這樣第二天才不會那麼痛。 （關於減脂饑荒期往下看，前邊的內容也很重要哦） ... 這種疼痛感很正常，即便是經常鍛鍊的人也會疼痛，只不過新手鍛鍊會疼痛的更加厲害，那麼這種疼痛究竟代表著什麼呢？ ... 其實這種疼痛是人體肌肉撕裂後重組的一個過程，這個時候一定要多注意休息和補充能量，讓肌肉得到充分的恢復。 ... 我們人體其實是一臺非常精密的儀器，為什麼這麼說呢，當我們不鍛鍊，每天大魚大肉，胡吃海塞的時候，我們的大腦會給我們的身體設定為「富有狀態」不需要消耗太多體力，所以肌肉力量和運動能力會大大下降，並且將多餘的食物儲存起來，「以備不時之需」等到將來餓肚子時，可以用來維持身體基本供能。 ... 相反如果你經常鍛鍊，每次的鍛鍊的強度越來越高，大腦就會判定你現在的生存環境需要力量，就會一次次重組你的肌肉，讓你可以適應當前的生存環境，也會把你的脂肪用來消耗，以維持你所需要的能量，這就是從胖到瘦的一個過程。 ... 那麼有效果的訓練究竟有哪些改變呢？ 1.睡眠質量提高了 好的訓練會提高你的睡眠質量，如果你近期訓練後疼痛難忍，讓你難以入睡，首先恭喜你你是個成功的訓練者，但是你的身體可能暫時受不了這樣的強度，你需要休息幾天，讓自己的肌肉恢復一下，肌肉重組後你會變得更強。 2.對健身的渴望，認為每天的健身時間是最舒服的 想要做一件事，首先得喜歡它，如果每天去健身對你來說都是煎熬，那麼它是不會長久的，其實很多人人都有過這樣的想法，你可以試試其他項目，比如說騎騎動感單車，跳跳操，都會給你不一樣的體驗，健身並不是一件枯燥的事情。 3.白天感覺特別有精神 正確的訓練會讓你整個人越來越精神，如果你的訓練讓你感覺到每天都很疲憊的話，你需要休息幾天，讓自己的身體恢復到正常水平再去訓練，並且降低強度，直到適合自己。 4.有體重上或者形體上的訓練成果 每個人訓練都有自己的目標，有增肌，也有減脂，每隔一段時間去量一下自己的體重，如果發現於自己的目標相反，或者沒有效果，就要考慮改變自己的訓練方式和飲食了。 ... 如果你不知道正確的鍛鍊方法和飲食搭配，關注【大叔教健身】，我教你如何正確的訓練和飲食。 通過計算每個人每天需要的能量攝入量，來科學搭配飲食，精確到克，增肌減脂各不相同。 減脂飲食算法： 【每公斤體重】2-4g碳水化合物、1.2-1.5g蛋白質、脂肪少於1g 代餐推薦： 紫薯，紫薯不僅能幫助減肥，它的營養價值不低呢，很多人減脂期不吃飯，其實這種做法是錯誤的，如果你停止吃飯，你的身體會判定你進入「饑荒期」以為你吃不起飯了，身體就會進入節省能量的狀態，這樣你的減脂效果會越來越差，所以呢減肥時晚餐紫薯可以當做代餐食品。 每100g：25.10g碳水，1.60g蛋白質，低熱量，非常適合減脂。 【大叔教健身】

文章來源取自於：

每日頭條 https://kknews.cc/fit/zr4ovoq.html

博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010591430

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